LEE Nchịkọta ANYERE HERE LEE Nchịkọta ANYERE HERE
Mbido / News / Echiche efu ndị a na -ahụkarị… Ọgba aghara zuru oke
Echiche efu ndị a na -ahụkarị… Ọgba aghara zuru oke

Echiche efu ndị a na -ahụkarị… Ọgba aghara zuru oke

“Naanị kuo ume!” “Nchegbu agaghị edozi ya!”

Ọ bụrụ na ahịrịokwu ndị a na -eme ka ị chọọ iti mkpu, ọ bụghị naanị gị. Ruo ogologo oge ụmụ mmadụ dị ndụ, ha na -echegbu onwe ha - mana a ka nwere ụzọ aga -aga mgbe a bịara ịghọta nke ọma ihe nchekasị pụtara n'otu ọ bụla. Ndị mmadụ na -adịkarị njikere ịmụ ihe n'afọ ndị na -adịbeghị anya, ebe imeghe gbasara ahụike uche na -abawanye ebe niile, mana a ka nwere ọtụtụ akụkọ ifo abanyela na nkwenye n'ozuzu ha wee jụ ịda. 

Ịgbagha nghọtahie ndị a dị oke mkpa - ọ bụrụ na ị na -echegbu onwe gị oge niile, ọ nwere ike ịdị gị ka ndị gbara gị gburugburu aghọtaghị gị ma ọ bụ hụ gị iche ka ị dị. Ị nwedịrị ike ikwere ụfọdụ n'ime akụkọ ifo ndị a n'onwe gị:


Ị ga -enwe mwakpo ụjọ

Mgbe ị na -eche maka GAD, ị nwere ike nwee onyonyo akọwapụtara nke ihe nke ahụ pụtara n'isi gị. Agbanyeghị, onye ọ bụla nwere ahụmịhe nke onwe ya ma ị nwere ike ịnwe ya ọbụlagodi ma ọ bụrụ na ị zuteghị akara ngosi nke enweghị isi.

Ọ bụghị ihe achọrọ ka ị nwee mwakpo ụjọ (mgbe niile ma ọ bụ mgbe ọ bụla) ka achọpụta ya na nsogbu nchekasị. Mgbaàmà gị nwere ike ikpebi ma ị na -ata ahụhụ site na GAD ma ọ bụ ihe ọzọ nsogbu nchekasị mmekọrịta ọha na eze (social phobia) or nsogbu ụjọ.

Mwakpo ụjọ na ụjọ ụjọ dịtụ iche. Mwakpo nchegbu na -abịa mgbe oge nchekasị ji nwayọọ nwayọọ na -akawanye njọ karịa nkeji ma ọ bụ awa. Ha na -egosipụtakarị n'ime ime karịa mwakpo ụjọ, mana ha anaghị atụkwa ụjọ: ị nwere ike ịhụ onwe gị ka ị na -ekewapụ onwe gị, enweghị ike ikwu okwu ma ọ bụ mee mkpebi dị mfe, ma ọ bụ chee na ị ga -agafe. 

Mwakpo ụjọ enweghị ihe na -akpalite dị iche iche wee pụta na -adọghị aka na ntị: ha nwere ike bụrụ ihe ị na -eche mgbe ị na -eche onye "na -enwe nchegbu". Mgbaàmà nwere ike site na mkpụmkpụ mkpụmkpụ stereotypical na dizziness ruo nhịahụ n'ime obi na akpịrị, akpata oyi na/ma ọ bụ mgbuke ọkụ, ma ọ bụ afọ iwe. 

Mwakpo dị ka ndị a nwere ike ịda mba, ọkachasị ma ọ bụrụ na ha na-eme ugboro ugboro, mana ha abụghị naanị ihe na-egosi ọnọdụ metụtara nchekasị. A kọwara GAD site na "ihe dị mkpa", "enweghị ike ịchịkwa", nchegbu "ogologo oge" na ọ nweghị ihe ọzọ. 


Ị bụ onye ihere

Ha nwere ike ịdị mfe inwe mgbagwoju anya na ntọala mmekọrịta mmadụ na ibe ya, mana ihere na nsogbu nchekasị (GAD) abụghị otu ihe. Ha abụọ gụnyere egwu nke ikpe na -ezighị ezi. Otú ọ dị, nchekasị na -agbasa na mpụga ihe omume na -echegbu onwe ya ma nwee ike ịdapụta n'ihe ndị na -adịchaghị n'ihe egwu ozugbo. 

Onye ihere nwere ike ịnwe ụra abalị tupu ihe ngosi na -abịanụ: onye nwere GAD nwere ike nwee ọgụ ọgụ izu ole na ole gara aga. GAD nwere ike igosipụta dị ka mmetụta na-enweghị atụ, ebe onye ihere na-enweghị ọnọdụ ahụike uche nwere ike ọ gaghị atụ egwu ruo mgbe ha ga-eche maka ma ọ bụ chee ọnọdụ ihu. GAD ejedebeghị na ọnọdụ mmekọrịta mmadụ na ibe ya, ọbụlagodi ndị nwere ntụkwasị obi n'etiti ọha nwere ike ịta ahụhụ. 

Nsogbu nchegbu zuru oke nwekwara ike ịgụnye echiche a na -atụghị anya ya ma ọ bụ gbasaa na ọnọdụ niile: "Gịnị ma ọ bụrụ na ndị enyi m were m iwe na nzuzo?", Ma ọ bụ "Gịnị ma ọ bụrụ na m efuo n'ụzọ m na -aga ihe omume? Ọ bụrụkwanụ na m mechaa gbuo oge? Gịnị ma ọ bụrụ na enwere m nsogbu? Gịnị ma ọ bụrụ na nri ebe ahụ na -eme m ọrịa? Gịnị ma ọ bụrụ na amaghị m ebe ụlọ mposi dị…? ”, Wdg. 

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere echiche dị otu a mgbe ha na -agafe, mana ọ bụrụ na ịhụ onwe gị ka ị na -amụgharị edemede ma na -akwado onwe gị maka nsonaazụ ọ bụla nwere ike n'ụzọ nke na -ewute gị, ọ nwere ike ịbụ oge ịtụle ma 'ihere' gị ọ bụ ihe ọzọ. 


“Izu ike” ga -edozi ya

Ihe ọzọ a na -ekwukarị gbasara nsogbu nchekasị bụ enweghị ike ịgbanyụ nchekasị ahụ. Dị ka ọ na -adị, mgbe mmadụ na -enweghị ihe ọ bụla na -echegbu onwe ya, ha nwere ike kporie ndụ ma nọrọ jụụ. Ọ ga -esiri ndị bi na GAD ike ịdalata na -enweghị nchekasị na -abata - ọ bụrụ na ha tara ahụhụ kemgbe ha bụ nwata, ha nwere ike mara ma ọ bụ n'amaghị ama amaghị izu ike ma ọlị.

Ndụmọdụ nwere ezi ebumnuche, dị ka ịsa ahụ ma ọ bụ ikiri ihe onyonyo TV kacha amasị gị, nwere ike ọ gaghị ebelata ụjọ onye nwere GAD, ma ọ bụ nwee ike tụgharịa ha gaa n'ihe ọzọ. Ndị na -arịa ọrịa na -akọkarị nsogbu iso ndị ha hụrụ n'anya na -anọkọ, na -ehi ụra, ma ọ bụ na -elekwasị anya n'ihe ndị na -atọ ha ụtọ ọbụlagodi mgbe enweghị ihe kpatara ya. Ụfọdụ na -arụbiga ọrụ ókè iji kwụọ ụgwọ; ndị ọzọ nwere ike yigharị oge ka ha zere ọrụ siri ike. 

Iwepụta oge “ọrụ” na “egwuregwu” ka dị mkpa, ma ọ dị ya ka ọ dị irè ma ọ bụ na ọ naghị adị. Tụlee itinye usoro ihe omume anya, nwere ike bụrụ nke a ga -edobe awa n'ọfịs, soro enyi gị na -eme mgbatị ahụ kwa izu, ma ọ bụ na -esepụta awa ole na ole n'izu ọ bụla ka ọ nọrọ naanị gị. Ọ dị mfe idobe oke yana zere ịdaba n'omume ndị na -emerụ ahụ ma emechaa gbadata n'usoro - mana, n'otu aka ahụ, obere mkpali dịkwa mma. 


Ị ga -eto n'ime ya

Ọnọdụ ndị metụtara nchekasị na-akawanye njọ n'oge afọ iri na ụma, mana nke ahụ apụtaghị na ọ bụ “nsogbu onye ntorobịa”. Ịbawanye ibu ọrụ na nrụgide, mmata ka ukwuu gbasara onwe na mmekọrịta, yana mmanya na -egbu mgbu nke homonụ: ọ bụghị ihe ijuanya na 1 n'ime ndị na -eto eto atọ zutere ụkpụrụ maka nsogbu nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi. 

Nke a apụtaghị na ịdọ aka na ntị ịdọ aka na ntị na ụmụaka na ndị na -eto eto kwesịrị ka ahapụ ya ka ọ dị na nkịtị. N'ezie, ọ dị mkpa ka ị hụ akara n'oge. Ọ pụtaghịkwa na, ọ bụrụ na ị bụ okenye, ị kwesịrị ị na -amịpụ n'okpuru radar. 

Ọ nwere ike ịdị nfe ka ndị okenye nwere GAD tụgharịa uche ha na ibu ọrụ ndị ọzọ, dị ka ọrụ ma ọ bụ ụmụaka, kama ịlụso mmetụta ha ọgụ. Nkwenkwe ọgbọ nwekwara ike rụọ ọrụ. 

Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa anụ ahụ, anya, ị gaghị atụ anya na ọ ga -apụ n'anya ka oge na -aga - nchekasị bụkwa otu. Ọ bụghị adịghị ike n'oge ọ bụla, ọ nweghịkwa onye “enyemaka gara aga”. Ọ na -adịkarị na ndị okenye karịa ka ị nwere ike iche; ọ bụghị naanị na -ekwu maka ya. 

Itolite nwere ike iweta ntụkwasị obi n'ụzọ ụfọdụ, mana ọ bụghị ọgwụgwọ maka ọnọdụ ahụike uche dị ala. Nanị ụzọ ị ga -esi mee ihe n'ezie bụ ịchọ enyemaka. Nchegbu UK na Mind bụ abụọ n'ime nnukwu ọrụ ebere UK maka ndị bi na nchekasị ma ọ bụ ọnọdụ ahụike uche; ha na -enye ndị otu nkwado mpaghara ka ha zute ndị yiri ọgbọ gị ma ọ bụ enwere ike ịkpọtụrụ ha na -enweghị aha n'oge ọ bụla n'efu na 03444 775 774 (Nchegbu UK) ma ọ bụ 0300 123 3393 (Mind).

Emebere ọnụọgụ ndị a ka ha nye gị ọrụ ma ọ bụ enyemaka bara uru, mana enwerekwa n'efu, ọrụ ikwu okwu nzuzo 24/7 dịka Ndị Sameria ma ọ bụ ahịrị ederede GAA ma ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa iwepụ ihe n'obi gị. 

Olileanya, nke a agbaghawo echiche nke gị gbasara GAD ma ọ bụ enwere ike igosi ya ndị enyi ma ọ bụ ndị ikwu na -adịchaghị ka ha 'nweta' gị. Mgbe ụfọdụ, ọ bụ okwu kacha nta na -esite na ihe ọmụma na -akacha ewute - yabụ ka anyị mee ike anyị niile iji mebie ihe mgbochi. 

Atụla egwu ịchọ ọrụ akpọrọ ma ọ bụ enyemaka ọkachamara ndị ọzọ ma ọ bụrụ na achọrọ. Kpọtụrụ GP gị maka usoro ndị ọzọ ma ọ bụ, ọ bụrụ na ị na -eche banyere ahụike gị ozugbo, kpọọ NHS Direct na 111.