LEE Nchịkọta ANYERE HERE LEE Nchịkọta ANYERE HERE
Mbido / News / Ihe ịrịba ama nke nrụgide
CBD ọhụrụ

Ihe ịrịba ama nke nrụgide

Ihe ịrịba ama nke nrụgide

Nchegbu nwere ike ịbụ akọwa dị ka ogo nke ike gwụrụ gị ma ọ bụ enweghị ike ịnagide nsonaazụ nke nrụgide ndị a na-enweghị ike ịchịkwa. 

Kedu ihe bụ nrụgide?

Na oke ọkwa, nrụgide bụ mmeghachi ahụ nke anyị na nrụgide sitere na ọnọdụ ma ọ bụ ihe omume ndụ. Ihe na-akpata nrụgide nwere ike ịdịgasị iche dị iche iche site na mmadụ gaa na onye ọzọ ma dị iche iche na ọnọdụ mmekọrịta anyị na akụ na ụba, gburugburu ebe anyị bi na usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa anyị. Fọdụ ihe ndị anyị na-ahụkarị nwere ike ime ka anyị na-echegbu onwe anyị ma anyị hụ ihe ọhụrụ ma ọ bụ ihe anyị na-atụghị anya ya, ihe ndị nwere ike ime ka obi ghara ịna-ajọ anyị njọ. obere njikwa ọnọdụ.

inwe ntakịrị ihe nke nrụgide na ndụ nwere ike ijikwa. Mgbe ụfọdụ ọ nwedịrị ike ịba uru. Ọ bụrụ na ọ na-eme ọtụtụ mgbe, mgbe ahụ, ọ nwekwara ike ịmalite iyi gị ahụ na uche.

E nwere ụzọ dị iche iche ị ga - esi bido ijikwa ihe ịma aka na - eme na ndụ gị. Tupu nke ahụ ekwe omume, ọ dị mkpa ka ị mara ihe mgbaàmà nke nrụgide bụ ka ị wee mata mgbe ha mere.

Kedu ihe ịrịba ama nke nrụgide?

Mgbanwe mmetụta uche

Mgbe ike gwụrụ gị, ị nwere ike ịnweta ọtụtụ mmetụta dị iche iche, gụnyere nchekasị, ụjọ, iwe, mwute ma ọ bụ nkụda mmụọ. Mmetụta ndị a nwere ike oge ụfọdụ na-eri nri na ibe ha ma na -emepụta mgbaàmà anụ ahụ.

Nsogbu metụtara ọrụ nwekwara ike inwe mmetụta na-adịghị mma na ahụike ọgụgụ isi. Nsogbu metụtara ọrụ na-akpata nkezi nke ụbọchị 23.9 ọrụ funahụrụ onye ọ bụla emetụta.

Omume mgbanwe

Mgbe ike gwụrụ gị, ị nwere ike ịkpa àgwà dị iche. Dị ka ihe atụ, ị pụrụ ịbụ onye na-anọpụ iche, onye na-enweghị uche ma ọ bụ onye na-enweghị mgbagha. May gaghị enwe ike ihi ụra nke ọma ma ọ bụ nwee obi mgbakasị ma ọ bụ kwaa ákwá. Nchegbu nwere ike ime ka iwe were gị ma ọ bụ iwe iwe karịa ka ọ na-adị. Nchegbu nwekwara ike imetụta otú anyị na ndị enyi anyị ma ọ bụ ndị ezinụlọ anyị si emekọrịta ihe.

Ahụ na-agbanwe

Mgbe enwere nrụgide, ụfọdụ ndị nwere ike ịmalite inwe isi ọwụwa, ọgbụgbọ na afọ mgbu. Nwere ike iku ume ma gbaa ọsụsọ karịa, nwee ahụ ụfụ ma ọ bụ nwee ahụ mgbu dị iche iche. Ga-alaghachi ngwa ngwa n'enweghị mmetụta ọ bụla na-adịghị mma ma ọ bụrụ na ihe na-enye gị nsogbu adịteghị aka, ọtụtụ mmadụ na-enwekwa ike ịnagide ọkwa nrụgide na-enweghị nsogbu ọ bụla na-adịgide adịgide. 

Stressnye nrụgide na-emetụta?

Anyị niile nwere ike ịmata ma ọ dịkarịa ala ụfọdụ n'ime mmetụta ndị ahụ a kọwara n'elu ma ọ nwere ike ịbụ na anyị nwere nrụgide ma ọ bụ nhụsianya n'oge ụfọdụ ma ọ bụ ọzọ. Seemfọdụ ndị yiri ka ndị nrụgide na-emetụta karịa ndị ọzọ.

Maka ụfọdụ ndị, ịpụ n'ọnụ ụzọ n'ehihie kwa ụtụtụ nwere ike bụrụ nnukwu nsogbu. Ebe ndị ọzọ nwere ike ịnagide nnukwu nrụgide. 

Kedụ ka ị ga - esi nyere onwe gị aka?

Enwere ụfọdụ omume ị ga - eme dị ka onye ọ bụla iji jikwaa ngwa ngwa, mgbe ụfọdụ na-adịghị mma, ihe ịrịba ama nke nrụgide ma mata, belata ma wepụ ihe ndị na-akpata nchekasị nke nwere ike ime ka ike gwụ gị na enweghị ike ịnagide ya. Ọ bụrụ na ahụ ruru gị ala, ịkọrọ enyi gị ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị ọrụ banyere mmetụta gị nwere ike inyere gị aka ịchịkwa nrụgide gị.

N’okpuru bụ aro ise ga-enyere gị aka nyere onwe gị aka.

  • Mara mgbe ọ na-ebute nsogbu ma mata ihe kpatara ya. Ọ dị mkpa ka ị ghara ileghara ihe ịrịba ama ịdọ aka ná ntị nkịtị anya dị ka ahụ ike, ike gwụrụ, na inwe isi ọwụwa ma ọ bụ migraines. Ozugbo ị matara na ị na-enwe nrụgide, gbalịa chọpụta ihe ndị na-akpata ya. Were nchịkwa site na ịme obere usoro iji nweta ihe ị ga - emezi.
  • Nyochaa ụzọ ndụ gị. Na-ewere oke oke? Enwere ihe ị na-eme nke a ga-enyefe gị n'aka onye ọzọ? Nwere ike ibute ihe ndị ị na-achọ ime iji dozie ma hazie ndụ gị ka ị ghara ịnwa ime ihe niile n'otu oge.
  • Mee ka gị na ya nwee mmekọrịta. Chọta ezigbo ndị enyi ma ọ bụ ndị ezinụlọ nwere ike inye gị ndụmọdụ ma nye gị ndụmọdụ ga-enyere gị aka imeri nsogbu. Banye na klọb, idebanye aha ma ọ bụ wepụta onwe gị nwere ike ịbụ ụzọ niile dị mma iji gbaa gị ume ime ihe dị iche.
  • Gbalịa Otu ụbọchị na abalị. Otu n'ime ụzọ ị nwere ike isi belata nrụgide bụ site na iji ngwaahịa niile ekepụtara maka iji belata mgbaàmà metụtara nchekasị. Anxte ehihie na abalị mejupụtara Anxt Day Day Spray na Anxt Night Capsules, ngwaahịa ndị emebere iji kpuchie gị ụbọchị na iji nyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị.
  • Emela onwe gị nsogbu. Gbalịa ile ihe anya! Chọọ ihe na ndụ gị nke dị mma ma dee ihe ndị ga-eme ka obi dị gị ụtọ.
  • Ọ bụrụ na nrụgide na-aga n'ihu, ịchọ enyemaka ndị ọkachamara nwere ike ịkwado gị na ijikwa ya nke ọma. Atụla egwu ịchọ enyemaka ọkachamara ma ọ bụrụ na ọ dị gị ka ị nwekwaghị ike ijikwa ihe nke aka gị.